Je m’appelle Laetitia, je suis diététicienne-nutritionniste diplômée, installée à Bordeaux, et passionnée depuis toujours par le lien entre alimentation, performance et bien-être. J’accompagne au quotidien des sportifs amateurs ou professionnels, des femmes actives, et des adolescents en filière sportive vers une alimentation plus alignée avec leur corps, leur rythme et leurs objectifs.

Mon parcours s’appuie sur un BTS diététique complété par des formations spécialisées en nutrition du sport et en micronutrition, que je mets au service de chaque personne que j’accompagne — en cabinet, en téléconsultation ou même sur le terrain, lors de compétitions ou de stages.

Pourquoi ce blog ?

Parce que je vois trop de sportifs désorientés, fatigués, frustrés par des régimes extrêmes ou des conseils contradictoires. Parce que manger ne devrait jamais être une source de stress. Et parce que le sport et la santé méritent mieux que des règles rigides ou des plans copiés-collés.

À travers sport-sante.net, je souhaite partager une approche à la fois scientifique, humaine et accessible de la nutrition sportive : des articles concrets, inspirés de mon expérience de terrain, de cas réels (toujours anonymisés) et des dernières recherches. Mon objectif : vous donner les clés pour progresser, sans sacrifier votre énergie, votre plaisir de manger ni votre équilibre de vie.

Mon approche

Je suis convaincue qu’il n’y a pas de méthode unique, mais une infinité de chemins à construire selon votre profil, vos contraintes, vos entraînements et votre vécu. Que vous soyez en sèche, en prise de masse, en prépa trail ou tout simplement en quête de vitalité, je vous propose des outils concrets pour optimiser vos performances sans jamais tomber dans l’excès ou l’obsession.

J’ai aussi à cœur de mettre en lumière des sujets souvent oubliés : la nutrition pendant le cycle menstruel, les troubles digestifs liés à l’effort, ou encore l’impact du mental sur nos choix alimentaires.

Ce que vous trouverez ici

Des articles comme :

• “Que manger avant un entraînement intense ?”
• “Mes erreurs en trail : nutrition et leçon d’humilité”
• “Cycle hormonal et nutrition : mieux s’entraîner selon son corps”
• “Menu type avant une course ou un match”
• “Protéines : combien, quand, comment ?”
• “Crampes, fatigue, digestion… que cache ton alimentation sportive ?”

Et toujours, une ligne directrice claire : pas de dogme, pas de culpabilisation, mais de la pédagogie, du réalisme et un vrai respect du corps.

Mes valeurs

🎯 Performance durable
💬 Écoute du corps
⚖️ Adaptabilité
🚫 Zéro discours culpabilisant
🌱 Santé globale avant tout

Et si on avançait ensemble ?

Si mes mots résonnent avec ce que vous vivez ou ressentez, alors ce blog est pour vous. Que vous soyez sportif du dimanche ou en quête de podium, que vous ayez déjà un suivi ou non, je vous ouvre la porte d’un univers où mieux manger rime avec mieux bouger, mieux récupérer, mieux vivre.

📍 Je consulte à Bordeaux et en visio.
📩 Et vous pouvez aussi me suivre sur Instagram, où je partage mes conseils du quotidien, mes retours d’expérience… et mes ratés aussi (parce que oui, moi aussi, je craque parfois sur un fondant au chocolat 🍫).