La clé pour rester motivé et faire du sport une habitude est de s’amuser tout en le faisant. Cela vous permet de ne pas redouter d’avoir à faire de l’exercice. Comme par exemple de faire une partie de futsal avec des copains. Cela permet de faire une activité sportive difficile mais de prendre du plaisir ! C’est très important. Le sport sans plaisir on s’en lasse tous ! Nous ne sommes pas tous fait pour prendre du plaisir dans certains sports ! Moi même, j’ai horreur du jogging…
Vous pouvez rejoindre un gymnase ou un cours de fitness en groupe comme le yoga ou le Pilates, embaucher un entraîneur personnel ou faire des sports d’équipe sont également de bonnes idées pour augmenter la motivation et le plaisir.
Travailler en groupe ou avec un ami peut également aider à maintenir la motivation et donc de poursuivre votre bon travail.
De plus, le suivi de vos progrès, comme la prise en compte de vos temps de course, ou la facilité à laquelle vous avez suivi un entraînement, peut vous aider à améliorer la motivation pour le sport pour améliorer vos records personnels.
Avoir une bonne Guide Line !
Commencer une nouvelle routine sportive peut être difficile. Cependant, avoir de vrais objectifs peut vous aider à maintenir un programme de sport à long terme. Pour cela il est important de s’éclater ! Amusez-vous !
Il existe de nombreux types d’activités physiques parmi lesquelles choisir. Trouvez-en quelques-uns qui fonctionnent pour vous et assurez-vous de les varier de temps en temps. Pour moi ce qui marche, ce sont les sports collectifs !
L’objectif est de commencer lentement, d’augmenter votre niveau de forme physique et de laisser votre corps se reposer de temps en temps pour éviter les blessures. Prenez soin de votre corps mais aussi de votre mentale ! Atteindre des gros objectifs rapidement est l’échec assuré !
Garder une trace de vos progrès ou rejoindre un groupe de fitness peut vous aider à rester motivé et à atteindre vos objectifs. Il est également important d’avoir une alimentation saine et de s’hydrater régulièrement.