Mentale

Programme de remise en forme: 5 étapes pour commencer

Commencer un programme de remise en forme peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. L’activité physique peut réduire votre risque de maladie chronique, améliorer votre équilibre et votre coordination, vous aider à perdre du poids et même améliorer vos habitudes de sommeil ainsi que votre estime de soi. Et … Lire tout

Comment rester motivé, améliorer sa motivation pour le sport

La clé pour rester motivé et faire du sport une habitude est de s’amuser tout en le faisant. Cela vous permet de ne pas redouter d’avoir à faire de l’exercice. Comme par exemple de faire une partie de futsal avec des copains. Cela permet de faire une activité sportive difficile mais de prendre du plaisir … Lire tout